- BeWild
- 초보2021.05.21 22:0852 조회0 좋아요
삶은계란 다이어트 + 유산소 운동 21일차: -3.2kg
삶은계란 다이어트 + 유산소 운동 21일차: -3.2kg
- 21일차: 몸무게가 들쭉날쭉. 오늘은 소고기로 단백질 보충과 복근 운동을 늘려서 2시간 홈트. 뱃살이 많이 정리되고있다! 앞으로 10일 2kg만 더 빠져라.
운동의 습관화!
탄수화물 줄이기!
금주&야식 금지!
6시이전 저녁!
(계획)
•아침/점심/저녁: 샐러드+삶은 계란2 & 삶은 계란2(혹은 빵한조각)+샐러드 & 구운 생선or소고기(150g정도)+채소(버섯,가지,양파)
•유산소 운동: 땅끄부부 1시간반-2시간반
- 21일차: 몸무게가 들쭉날쭉. 오늘은 소고기로 단백질 보충과 복근 운동을 늘려서 2시간 홈트. 뱃살이 많이 정리되고있다! 앞으로 10일 2kg만 더 빠져라.
운동의 습관화!
탄수화물 줄이기!
금주&야식 금지!
6시이전 저녁!
(계획)
•아침/점심/저녁: 샐러드+삶은 계란2 & 삶은 계란2(혹은 빵한조각)+샐러드 & 구운 생선or소고기(150g정도)+채소(버섯,가지,양파)
•유산소 운동: 땅끄부부 1시간반-2시간반
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