삶은계란 다이어트 + 유산소 운동 23일차: -3kg


- 23일차: 여전히 온몸의 컨디션이 좋지 않아 소고기로 단백질 보충하고, 서브웨이 샌드위치 섭취. 그리고 땅끄부부 2시간. 몸무게는 내려가지 않지만 뱃살과 팔뚝살에 변화와 근력운동을 2시트씩 늘려서 내일을 기대! 그리고 3일 연속 반신욕으로 컨디션 조절중

운동의 습관화!
탄수화물 줄이기!
금주&야식 금지!
6시이전 저녁!

(계획)
•아침/점심/저녁: 샐러드+삶은 계란2 & 삶은 계란2(혹은 빵한조각)+샐러드 & 구운 생선or소고기(150g정도)+채소(버섯,가지,양파)

•유산소 운동: 땅끄부부 1시간반-2시간반