다이어트

유비인이
입문2021.05.23 23:50215 조회0 좋아요

칼로리 처방에 대해 궁금한게 있어요.

칼로리 처방에서 하루 운동으로 소모해야 할 칼로리 있잖아요. 근데 거기에 걷기도 포함되나요? 위에 활동대사량이 있는데 거기에 걷기가 포함되어있나해서요.
운동은 달리기나 줄넘기 같은 것만 포함되어 있는건가요??

유비인이
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다신지킴이
05.24 10:52
안녕하세요.
다신 지킴이 입니다.

활동대사량에는 일상 생활에서 움직임을 통해 소모되는 에너지로 걷기나 운동이 포함되는데요,
칼로리 처방 시 활동대사량은 가벼운활동의 수준으로 활동대사량 칼로리가 높지 않게 설정되어 있습니다.

운동 소모 칼로리에는 걷기와 운동 칼로리를 직접 등록해주시면 되는데요,
걷기의 경우 일상속에서 움직일때와 운동으로 걷기를 할 수 있어 일부는 활동량에 포함되며, 일부는 운동량에 포함될 수 있습니다.
다만, 1개의 디바이스로 실내에서 걷는 것과 산책을 하거나 또는 평소보다 이동이 많은 경우 걸음수를 따로 따로 체크할 수 없이 때문에 통합하여 운동 칼로리에 직접 등록해주세요.^^

감사합니다.
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