view-top
팬더안냥
입문
2021.05.27 15:02
129 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다이어트 식단 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달반정도 기간을 잡고 10키로 빼는 걸 목표로 운동을 하고 있는데 식단이 너무너무 어려워요..ㅠㅠ
아침에 훈제계란 1개
점심에 샐러드(머스타드드레싱조금) 이랑
감자,고구마,닭가슴살,바나나 중 하나 선택
저녁은 다이어트 도시락
다즐샵(350~400칼로리 사이)
운동 후엔 샐러드나 닭가슴살
중간중간 간식으로 하루한봉견과류랑 엠프로 유산균 먹고
있어요ㅠㅠ
식단 노하우 좀 부탁드려요!!!!!!
프사/닉네임 영역
팬더안냥
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
단게 먹고싶으면 어떡하나여
1
60
스청이꺼
런닝을시작했는데 무릎이아파요
3
176
진짜여울이
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동