- 푸토
- 초보2016.02.29 23:2255 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1429kcal, 운동 362kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1429/ 1463
362/ 243
성공
(153)
아침식사 : 422kcal (29.53%)
| 떡국 (1/2인분, 325g) | 325kcal |
| 미나리 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
점심식사 : 343kcal (24.00%)
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
저녁식사 : 303kcal (21.20%)
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 160ml) | 96kcal |
| 들깨 (1회분, 10g) | 52kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
간식 : 361kcal (25.26%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 치즈스틱 (1/4인분) | 89kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 사탕 (3개, 15g) | 51kcal |
| 천혜향 (1/4개, 38g) | 15kcal |
운동 : 362kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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