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  • 초보2016.03.03 22:0261 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1176kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1176/ 1709

960/ 284

성공
(1209)

아침식사 : 329kcal (27.98%)
삶은계란 난황 (1개, 17g) 61kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 15kcal
미나리 (1/2소접시, 35g) 7kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
귤 (1개, 50g) 19kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
감 단감 (1회분, 50g) 41kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

점심식사 : 349kcal (29.68%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
미나리 (1소접시, 70g) 14kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
고추튀각 (1소접시, 15g) 30kcal
귤 (1개, 50g) 19kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal

저녁식사 : 392kcal (33.33%)
고등어구이 (1토막, 42g) 110kcal
감 단감 (1회분, 40g) 33kcal
두부 (1회분, 40g) 31kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) 81kcal
호박고구마 (1회분, 50g) 77kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

간식 : 106kcal (9.01%)
아메리카노 (2잔, 880ml) 28kcal
강정 쌀강정 (1/2인분) 57kcal
천혜향 (1개, 55g) 21kcal

운동 : 960kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal

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