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  • 호박젤리메밀이
  • 입문2016.02.29 22:5048 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1290kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1290/ 2058

338/ 343

성공
(764)

아침식사 : 525kcal (40.70%)
딸기 샌드위치 (1회분, 172g) 405kcal
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal

점심식사 : 417kcal (32.33%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal
[CJ] 스팸싱글클래식 (1/4회, 20g) 62kcal
계란국 (1/4대접, 29g) 43kcal

저녁식사 : 348kcal (26.98%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) 100kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

운동 : 338kcal
천천히걷기 (15분) 33kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
천천히걷기 (60분) 207kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal

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