- 오사카가은마마
- 초보2021.06.14 12:39189 조회1 좋아요
어제 저녁밥
굶고 빼지 않고 천천히 요요 없이 빼고 싶어서
적당한 운동(남편이랑 아침에 한시간 걷고 14층 집까지 계단으로 오르기/저녁에 복근홈트나 스트레칭) 하면서 빼고 있어요
달걀 토마토는 거의 매일 먹고 있고 빵 라면 과자는
완전히 끊고 삼시세끼 단백질 위주로 건강하게 먹을려고
노력 중이랍니다
그리고 식초 양배추 절임이 내장지방도 녹여주고 유산균 폭탄이라고 하네요
만드는법도 간단하니 만들어 드셔보세요^^
목표 체중 감량은은 9키로 인데 5월 한달 2.5키로 감량 했어요
앞으로 한달에 2키로씩 감량 하는것이 목표입니다
다들 다이어트 화이팅입니다^^
적당한 운동(남편이랑 아침에 한시간 걷고 14층 집까지 계단으로 오르기/저녁에 복근홈트나 스트레칭) 하면서 빼고 있어요
달걀 토마토는 거의 매일 먹고 있고 빵 라면 과자는
완전히 끊고 삼시세끼 단백질 위주로 건강하게 먹을려고
노력 중이랍니다
그리고 식초 양배추 절임이 내장지방도 녹여주고 유산균 폭탄이라고 하네요
만드는법도 간단하니 만들어 드셔보세요^^
목표 체중 감량은은 9키로 인데 5월 한달 2.5키로 감량 했어요
앞으로 한달에 2키로씩 감량 하는것이 목표입니다
다들 다이어트 화이팅입니다^^
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