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  • howlong.....
  • 정석2016.02.29 21:3451 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 635kcal, 운동 773kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

635/ 1212

773/ 202

성공
(1149)

아침식사 : 3kcal (0.47%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 192kcal (30.24%)
검은콩밥 (1/4공기, 50g) 71kcal
코다리조림 (1/2인분) 85kcal
미역 불린것 (1/2소접시, 40g) 11kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal

저녁식사 : 339kcal (53.39%)
돼지갈비 (1회분, 120g) 249kcal
검은콩밥 (1/4공기, 32g) 46kcal
양배추 (1접시, 110g) 34kcal
초장 (1/4종지, 7g) 10kcal

간식 : 101kcal (15.91%)
사과 (1회분, 120g) 68kcal
사탕 (3/4개, 3g) 12kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

운동 : 773kcal
런닝머신 걷기 (25분) 89kcal
런닝머신 달리기 (25분) 151kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
태보 (70분) 455kcal

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