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  • 나르르
  • 초보2021.06.15 10:3376 조회0 좋아요
Q.유산소 고민이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 최소 한시간은 하려는데 30분 런데이로 인터벌+30분 경사7에 속도 4-5로 걷기도 효과 있을까욤? 한시간 내내 인터벌은 넘 지쳐서요

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유산소+근력운동
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어느정도의 비만으로 보이시나요..?
1 107 스스로만족스럽게

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