| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal | 
| 덩키킥 (1세트, 40회) | 8kcal | 
| 브릿지 (1세트, 20회) | 8kcal | 
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal | 
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal | 
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