플랭크 (보통으로, 240초) | 16kcal |
팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 40회) | 12kcal |
레그레이즈 (1세트, 30회) | 14kcal |
스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
크런치 (1세트, 30회) | 9kcal |
크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
사이드 킥 (1세트, 30회) | 6kcal |
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