다이어트

Q.스쿼트하고 다리가 사라진 사람입니다

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허벅지 너무 당기고 아프고 알배긴거 같아요
계단도 못내려가겠는데 이게 거의 삼일째 가네요
폼롤러로 고통을 감수하고 밀어도 봤는데 너모 아파여
저는 어케해야할가여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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그루잠0613
06.24 14:49
지금의 통증에 대한 해결책은 잘 모르겠지만.. 운동할 때 가벼운 스트레칭 하시고 하면 덜 아파요! 제일 좋은 건 자기 수준에 맞는 강도의 운동을 맞는 세트 수로 하고 점점 늘려가는 게 좋습니다ㅠㅠ 안 그럼 운동을 아파서 안 하게 되어요..ㅠ
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