다이어트

카@http211
초보2021.07.01 07:58161 조회0 좋아요

Q.이렇게..먹어도되는건가요ㅠㅠ... 고수언니들 도와주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 - 다이어트 도시락 250~360 칼로리
점심 - 현미밥 반공기/오리고기 200g/배추5장/쌈장 조금/김치 대략 650~700 칼로리
저녁 - 닭가슴살 / 곤약 국수 250~300칼로리
(18:30전 식사 끝냄)

대략 이런식의 루틴으로 먹고있습니다.
운동은 하루 1시간 일주일에 6일 하고있구요.
6월 3일날 시작해서 6월 30일까지
9키로 정도 감량했는데

식단이 조금 불안해서요ㅠㅠ...
알려주세요 고수언니들...

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댓글리스트

다신

80점맘
07.02 07:35
엄청 잘하고 계시네요~ 먹는건 칼로리나 영양소 맞추어서 그정도로 드시면서 운동병행하는게 장기적으로 체질과 식습관도 바꾸고 다이어트도 성공할수 있는 길이에요~ 감량멈추면서 정체기올때만 일주일정도 식단조금 타이트하게 하고 다시 감량시작되면 식단 원래대로 하심 될거에요~
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