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  • 치킨별
  • 초보2021.07.01 21:32128 조회0 좋아요
Q.만보걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
만보걷기 매일하면 얼마동안해야 살이 잘빠지나요?
아침에 일어나서 회사서 점심먹고 저녁은 거의 굶는날이 많은데..걷기는 1~2만보 거의 매일 하고있어요..

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다신
  • 비드어0
  • 07.02 00:12
  • 1만보의 강도가 문제일 겁니다.

    산책하듯 설렁설렁 1만보 걷기는 마음의 위안만 주는 걷기이고요.

    속옷부터 겉옷까지 땀에 젖을 정도의 강도로 1만보 걸으시면~
    1주일에 -2kg 가능합니다.

    겉옷까지 적실 정도로 걷기하시러면~ 앞에 가는 사람은 무조건 추월한다는 각오로 걷기하셔야 해요...
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