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  • 시유나
  • 다신2016.03.01 19:2090 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 953kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

953/ 1631

530/ 271

성공
(937)

아침식사 : 312kcal (32.74%)

3월의시작~~ 유지하며 조금만 더열심히하자
복근이 될랑말랑 밀당하는것도아니고ㅜㅜ
사람 미치게한당ㅜㅜ
생리나올때가됏는데 입맛댕겨서 죽을맛이당ㅜㅜ
그래도 힘내자 3윌화이팅!!!

호밀빵 (1회분, 50g) 132kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
[CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) 10kcal

점심식사 : 355kcal (37.25%)

쌈밥 (1인분, 235g) 355kcal

저녁식사 : 279kcal (29.28%)

[CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
호밀빵 (1회분, 50g) 132kcal

간식 : 7kcal (0.73%)
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal

운동 : 530kcal
싯업 (5분) 30kcal
플랭크 (2분) 12kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
승마 (60분) 300kcal
다신트레이닝 (13분) 108kcal

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