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  • 기린★
  • 다신2016.03.01 20:4751 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 860kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

860/ 1697

540/ 282

성공
(1095)

아침식사 : 110kcal (12.79%)

인절미 (1/2소접시, 50g) 110kcal

점심식사 : 380kcal (44.19%)

꽁치구이 (1/2토막, 36g) 91kcal
톳나물 (1소접시, 64g) 33kcal
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
미소된장국 (1인분) 78kcal

저녁식사 : 370kcal (43.02%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) 51kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오리엔탈드레싱 (1.5큰술, 22g) 97kcal
[이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) 150kcal
이마트우유 (1회분, 100ml) 65kcal

운동 : 540kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
런지 (5분) 35kcal

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