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  • 날씬한유
  • 초보2016.03.01 22:5344 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 2097kcal, 운동 914kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2097/ 1827

914/ 304

성공
(340)

아침식사 : 329kcal (15.69%)
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1.5회, 60g) 234kcal

점심식사 : 847kcal (40.39%)
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
곱창전골 (1인분) 368kcal
[오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) 247kcal

저녁식사 : 264kcal (12.59%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal

간식 : 657kcal (31.33%)
레드벨벳 글레이즈드 (1회분, 47g) 215kcal
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) 9kcal
설탕시럽 (1인분, 30g) 38kcal
[뉴욕핫도그 앤 커피] 플레인핫도그스파이시 (1개, 147g) 395kcal

운동 : 914kcal
서있기 (5분) 7kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
컴퓨터게임 (150분) 390kcal
러닝머신 걷기 (23분) 61kcal
덤벨 아령운동 (3분) 19kcal
스트레칭 (3분) 12kcal
샤워 (20분) 80kcal
잠자기 취침 수면 (360분) 324kcal

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