다이어트

Q.다이어트 중 고민이 있습니다

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매일 아침,점심,저녁 식단을 꾸준히 하고있습니다.
어쩌다가 외식을 하게되면 살이 찌게 될것같은 강박감에 식단 외에는 뭘 먹기가 두렵네요 .. 아예 외식을 안할수도 없고, 어떻게 극복하면 좋을까요 ? 추천하는 방법 좀 알려주세요 ..!

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뚜기쭈기
07.10 09:42
그냥 외식은 자주하지 않는 거로 지키고 또 외식한다고 신나서 와구와구 폭식하지 말고 적당히 조절해서 먹고 하루이틀 정도는 몸무게 재지 마요!
저도 그런 것때문에 스트레스 받았는데 먹은 게 있으니 몸무게가 올라가는 건 당연한 거라고 생각하고 그 올라간 숫자를 제 눈으로 마주하기 좀 싫고 스트레스 받아서 다시 클린식단으로 먹으면서 하루이틀 지나면 몸무게 돌아와요!
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