- 라리리리링
- 초보2021.07.14 00:4286 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1242kcal, 운동 115kcal)
다신, 첫날. 생애 최대 몸무게 갱신한 오늘ㅜㅜ
내 살찌는 원인 중 첫째는 많이 먹지는 않지만 디저트와 밀가루 흡입, 그리고 요새는 스트레스로 단것을 계속 찾는 것.
둘째는 움직임 부족. 운동은 안하더라도 이런저런 활동으로 움직임은 많았는데 코로나로 재택에 아무것도 하지 않고, 먹는 것만 늘어서, 코로나 이후 6kg이 더 쪄버림ㅠ
앞은 힘안줬을 때, 뒤는 힘줬을 때의 내 배 상태. 뱃살과 내장비만을 줄이는 것이 최대 과제.
내 살찌는 원인 중 첫째는 많이 먹지는 않지만 디저트와 밀가루 흡입, 그리고 요새는 스트레스로 단것을 계속 찾는 것.
둘째는 움직임 부족. 운동은 안하더라도 이런저런 활동으로 움직임은 많았는데 코로나로 재택에 아무것도 하지 않고, 먹는 것만 늘어서, 코로나 이후 6kg이 더 쪄버림ㅠ
앞은 힘안줬을 때, 뒤는 힘줬을 때의 내 배 상태. 뱃살과 내장비만을 줄이는 것이 최대 과제.
- 음식
- 운동
1242/ 1385
115/ 230
성공
(28)
아침식사 : 199kcal (16.02%)
| 우유 | 32kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 블루베리 | 4kcal |
| 아이스 망고 | 13kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 멀티그레인 플레이크 | 90kcal |
오전 간식 : 246kcal (19.81%)
| 티라미수 | 246kcal |
점심식사 : 326kcal (26.25%)
| 김치찜 | 98kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 미역줄거리볶음 | 68kcal |
오후 간식 : 277kcal (22.30%)
| 복숭아 백도 | 22kcal |
| [스타벅스] 돌체 라떼 | 255kcal |
저녁식사 : 194kcal (15.62%)
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 80kcal |
| 미역줄거리볶음 | 34kcal |
| 김치찜 | 48kcal |
| 쇠고기장조림 | 32kcal |
운동 : 115kcal
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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