다이어트

으쭈니맘
초보2021.07.15 07:5595 조회0 좋아요

Q.수유중인데요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

수유중인데 100일전이 못빼면 내살이 된다고 하여 다이어트를 이제 60일인디 시작할까해요. 근데 식단을 챙겨먹을 시간이 잘 안나네요 편한 방법 없을까요

정석

Wantu48
07.16 19:23
저도 출산후 그 100일로 고민도 스트레스도 많았어요. 운동도 식단도 너무 힘들어 그냥저냥 6개월이 지난 어느날 갑자기 이대로는 안되겠다 싶어 시작했어요. 근데 출산 6개월 지나도 식단하고 그러니 살이 빠지더라구요. 100일괴담 사실이 아니예요. 그렇다면 이미 출산 몇년전에 하고도 다이어트해서 살 빼시는 분들은 어떻게 설명해야 할까요.. 아직 60일이면 조금씩 스트레칭 하시고 수유중 원래 피하셔야 하는것들 피하시고 정제 탄수만 일단 줄이시면 좋을것 같아요. 몸이 충분히 회복되시고 수유도 어느정도 끝나가실때 하셔도 좋다고 생각됩니다. 저같은 경우에는 닭고기 (가슴살 아니어도 좋아하는부위) 또는 연어, 아니면 소고기랑 굽기 좋은채소 듬뿍(뿌리채소제외)에 허브 솔트 뿌려서 에프에 익힌후 현미밥 반공기랑 먹어요. 오전 11시 식사 시작해서 5시엔 끝내고 그래서 두끼정도 저렇게 먹어요. 운동없이 7키로 감량했어요 두달반동안. 앞으로도 목표체중까지 그렇게 할 생각이예요. 주말에 시간날때 장 봐서 채소 미리 씻어 담아두고 고기는 소분 냉동 해두고 미리 하루전 먹을만큼 냉장해동 한후 호일에 다 때려넣고 스프레이 오일 칙칙 허브솔트 톡톡 그리고 에프에 15분 20분정도 (고기가 익을만큼) 굽고 꺼내서 먹으면 설거지도 안나오고 좋아요. 간식은 아메리카노 아님 방울토마토 먹구요. 꼭 몸 회복하시고 건강히 감량하시길 바래요.
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