다이어트

카@zzalfks
초보2021.07.21 15:4386 조회0 좋아요

Q.질문있 습니다 도와주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

187 110키로 60일다이어트3일차입니다
목표 88키로입니다
하루점심 500에서 800칼로리 먹습니다
현미밥 닭가슴살 김치 반찬조금 정도요
물하루 2L 먹고 점심먹고 한층에 계단 20개
10층 총 20층 땀 흘릴정도로 소화겸 운동하고요

만보 걸음 하고 1시간40분정도 20분 천천히 3키로정도 뛰어요
60일유지하면 88키로갈수잇을가여 ㅜㅜㅜ

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댓글리스트

초보

슬마
07.24 13:24
어플 통계 자료 보려면 댓글 써야 볼 수 있대서 오늘 5개 열심히 채우고 있었는데요. ㅎㅎ 이미 다 채웠지만! 응원하고 싶어서 씁니다. 저는 식습관(잦은 음주,배달음식,과식)과 운동 부족으로 살이 많이 쪄서 1년 전부터 술 줄이고 가끔씩 내킬 때마다 운동하고 했더니 어느새 10키로가 빠져 있더라구요. 그래서 한달 전부터는 마음 먹고 체지방 줄이고 근육 늘리려고 노력하고 있어요! 건강하게 먹고 물도 많이 드시고 꾸준히 운동하시는 것 다 너무 좋은 습관인데, 반드시 좋은 결과가 있을 거에요! 혹시나 생각보다 더디거나 기대에 못 미치더라도 노력하지 않을 때보다 훨씬 건강해져있을 겁니다 스스로를 믿고 화이팅 하세요!
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