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  • 푸르밍밍
  • 초보2021.07.25 16:25106 조회0 좋아요
Q.고도비만 간헐적단식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만 20:4 간헐적단식 괜찮을까요...?
요요오지않을까요?ㅠㅠ
간헐적단식이 좋다는 말도 있고 안좋다는 말도 있고
헷갈리네요

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초보
  • 봉다357
  • 07.26 12:48
  • 간헐적단식은 요요 무조건 와요ㅠㅠ
    제 생각엔 아침점심저녁 3끼 꼬박식사하시구요
    양을 줄이고 식단을 제한하시는게 제일 좋을거같아요!
    밀가루 당류 튀김 제하시고 아침엔 사과랑 바나나 한개씩 닭가슴살 150그람이상 드시고
    점심저녁엔 현미밥이랑 닭가슴살 기본으로 하시고 반찬 건강하게 곁들이시고요~~
    간식과 밀가루만 끊으셔도 쭉쭉 빠지실수있어요!
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