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  • 미랜다 빼
  • 다신2016.03.01 20:37108 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 1044kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1044/ 1253

480/ 208

성공
(481)

아침식사 : 271kcal (25.96%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
땅콩 생것 (1회분, 10g) 56kcal

점심식사 : 290kcal (27.78%)

연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 190g) 34kcal
동치미 (1인분, 50g) 5kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) 80kcal

저녁식사 : 404kcal (38.70%)

양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal
연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) 80kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal

간식 : 79kcal (7.57%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 480kcal
줄넘기(세트) (1500회) 120kcal
헬스 (60분) 330kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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