다이어트

Q.공복유산소

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공복유산소 진행 중이신 분들 있으신가요 ?? 아침에 일어나는 것도 너무 힘들고 날도 더워서 지키기가 쉽지 않네요 ㅜㅜ

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Kku180
08.10 01:37
저욧! 덥죠 ㅜㅜ 힘들어서 아침에 사탕 하나 물고 운동해요.. 일단 사탕을 물면 운동복으로 갈아입을 힘이 나고 운동복입으면 입은게 아까워서라도 기구위에 올라가게 되더라구요~ 머리맡에 사탕한개 두고 주무셔보셔요~ 공복유산소는 근육도 필연적으로 같이 빠지게 되는데 단당류를 공복상태에서 섭취하고 운동하면 근육의 단백질을 덜 소모하면서 지방을 태운다고 하니까요~
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