생리기간에는 평소대로 운동하시나요?

다이어트 시작한 후로 처음 온 생리기간인데
평소대로 안하자니 죄책감이 너무 크네요..
오늘 유난히 단게 땡겨서 케이크 한조각 먹었더니 더더욱..ㅜ

저는 배란기때에만 아프고 생리기간때는 생리통이 거의 없고 기분만 힘빠지고 울적해져서.. 몸은 괜찮으니 평소대로 해야지 했는데.. 어제 등산 다녀오고 팔다리가 하루종일 근육통으로.. 몸이 더욱 무거워서 괜시리 운동하기싫은 맘을 더 부추기네요..

오늘 빠르게걷기 1시간하고 야외 자전거타기 30분까지 꾸역꾸역 했지만 나머지 2시간 홈트레이닝을 못해서 지금 요가매트 앞에 앉아 잠도 못자고 고민하고있어요ㅠㅠ

하필 아침에 비해 체중도 조금 늘어서.. 1~2키로 빼는게 얼마나 힘든건지 알기때문에 조금만 늘어도 겁이나네요.

호르몬 변화는 왜 사람을 흔들어놓는건지 쭉 직진하고싶다고요.

한줄요약
:오늘 하루만 쉬어도 괜찮다고 해주세요ㅠㅠ