- 정말정말정말
- 초보2021.08.10 09:24116 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 911kcal, 운동 910kcal)
오늘의 운동
-아침 요가
-아침 근력 운동 후 유산소
-저녁 유산소
-저녁 스피닝
스피닝 오늘 30분정도까지 따라갔다!
수업 끝까지 페이스 따라갈 때까지 계속 체력 늘리기!
-아침 요가
-아침 근력 운동 후 유산소
-저녁 유산소
-저녁 스피닝
스피닝 오늘 30분정도까지 따라갔다!
수업 끝까지 페이스 따라갈 때까지 계속 체력 늘리기!
- 음식
- 운동
911/ 1123
910/ 187
성공
(935)
아침식사 : 256kcal (28.10%)
| 나에게용기를 코코아 | 145kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
점심식사 : 328kcal (36.00%)
| [마이닭] 스팀닭가슴살 리얼갈릭맛 | 114kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 66kcal |
| 발사믹드레싱 | 39kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
저녁식사 : 327kcal (35.89%)
| 신선애 소고기 홍두깨살 | 175kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 양파볶음 | 96kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
운동 : 910kcal
| 요가 | 125kcal |
| 머신 레그프레스 | 6kcal |
| 라잉 레그 컬 | 17kcal |
| 덤벨 아령운동 | 3kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 6kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 | 116kcal |
| 스피닝 | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 | 33kcal |
0
48
