- 그러지말자
- 초보2021.08.10 16:39164 조회0 좋아요
82☞57키로 까지
다신앱 깔기전에 3가지 방법으로 20키로를 뺐습니다
1) 간헐적 식사(간헐적 단식이 아닌 식사 입니다)
2) 식사 후 수분빼기(체육관 선수들
3) 견과류 유제품으로 신진대사 유지하기
최종 목표는 가볍게 하고 뛰려고 하는데 근육을 많이 잃었네요
뛰기시작하니 5키로 더 훅 빠짐...
키는 170 이라 57키로 까지 내렸는데 62키로 까지 체지방율 고정, 찌우면서 운동하려고 합니다
시작 운동 상식이 조금은 부족했는데 식단하고 같이 메꾸려합니다
모두 건투하세요 그간 무지 외로웠네요ㅠㅠ
1) 간헐적 식사(간헐적 단식이 아닌 식사 입니다)
2) 식사 후 수분빼기(체육관 선수들
3) 견과류 유제품으로 신진대사 유지하기
최종 목표는 가볍게 하고 뛰려고 하는데 근육을 많이 잃었네요
뛰기시작하니 5키로 더 훅 빠짐...
키는 170 이라 57키로 까지 내렸는데 62키로 까지 체지방율 고정, 찌우면서 운동하려고 합니다
시작 운동 상식이 조금은 부족했는데 식단하고 같이 메꾸려합니다
모두 건투하세요 그간 무지 외로웠네요ㅠㅠ
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