- yookyung
- 정석2016.03.02 14:4383 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 681kcal, 운동 507kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
681/ 1331
507/ 221
성공
(936)
아침식사 : 100kcal (14.68%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1/2컵, 40g) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 곡물베이글 (1/4개, 19g) | 52kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 389kcal (57.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 157kcal (23.05%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 35kcal (5.14%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 507kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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