- 콩콩유노맘
- 입문2021.08.16 08:1740 조회0 좋아요
인생 첫 다이어트 1달차
7월16일~8월 15일
61.4 에서 59.0
복부 8단계에서 5단계
체지방 31%에서 26.4%
건강한 식단으로 먹고
가끔 외식하면 평소 양의 2/3만 먹기
공복 하루 20~30분 심으뜸 홈트로 아침 운동
과식한 날은 저녁에 20분 추가 홈트
61.4 에서 59.0
복부 8단계에서 5단계
체지방 31%에서 26.4%
건강한 식단으로 먹고
가끔 외식하면 평소 양의 2/3만 먹기
공복 하루 20~30분 심으뜸 홈트로 아침 운동
과식한 날은 저녁에 20분 추가 홈트
0
50
