- 카@yhhjjh12
- 초보2021.08.25 09:29180 조회0 좋아요
다이어트 무조건 성공했던 방법
오전-곤약젤리/에너지바vs삼각김밥1개
점심-닭가슴살볶음밥vs닭가슴살머핀vs닭가슴살떡볶이(평일에한번)
간식-곤약젤리
저녁-에너지바vs안먹기
너무 배고프면 자일리톨 껌 자주씹기
이렇게 전 500칼로리대로 맞춰 먹습니다
일주일은 허기지고 힘들어도 일주일 지나면 괜찮더라구요
운동은 런닝30분합니다
주말은 운동 안하고용
점심-닭가슴살볶음밥vs닭가슴살머핀vs닭가슴살떡볶이(평일에한번)
간식-곤약젤리
저녁-에너지바vs안먹기
너무 배고프면 자일리톨 껌 자주씹기
이렇게 전 500칼로리대로 맞춰 먹습니다
일주일은 허기지고 힘들어도 일주일 지나면 괜찮더라구요
운동은 런닝30분합니다
주말은 운동 안하고용
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