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  • 조이뮤직
  • 지존2021.08.31 10:55102 조회0 좋아요
Q.체지방
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체지방은 줄이고 근육은 늘이거나 유지하고픈데 어찌해야 할까요?

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학교급식
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기초대사량이 너무 낮아요
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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 09.03 20:05
  • 그것이 체중감량의 정석인데요.
    체지방 줄어들고, 근육도 줄어들고...ㅠㅠ
    숙제입니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 09.03 20:10
  • 코로나 전에 보건소 생활체육 쪽에서
    조언을 들었는데요.

    팔굽혀펴기나 복근 같은 잔잔한 근육은 힘만들고 근량도 덜 늘어난다고...
    그래서요. '스쿼트'로 허벅지 늘리고요.
    등근육 쪽으로 강화하라네요.
    그때 한달간 운동후 인바디 측정했었는데~
    그때 도움주신분도 놀래더라고요.
    자기는 이론으로 이야기했었는데, 이렇게 근량이 늘어날지 몰랐다고요...^^
    저는 별로 모르겠던데, 인바디에 그렇게 나왔어요.
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다신
  • I세정I
  • 08.31 18:30
  • 근력운동하시고 유산소운동병행;
    하시면 빠져요
    식단+운동 같이해야대구요
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