- 총체적난국
- 정석2014.12.06 00:08301 조회0 좋아요
다이어트 1주차(주중) 정리
12/1(월) 60.4kg ➡ 12/5(금) 58.0kg
감량체중 2.4kg
주말에 과식한 것이 첫날 많이 빠지면서 전체 감량 체중이 높은 것 같습니다!
식사는 다이어트 도시락을 주문해 세끼를 챙겨 먹었습니다.
주운동은 스피닝 1타임으로 하고 크런치, 플랭크 등의 복근운동과 마일리 사이러스 팔 운동 1타임으로 팔뚝운동을 했습니다.
매일 20~30분씩 지압훌라후프를 돌렸구요~
왼쪽은 월요일 운동하기 전, 오른쪽은 금요일 운동끝낸 후 입니다.
좀 변화가 있는 것 같나요?^^
몸무게를 줄이는 것보다 탄탄한 몸매를 만들기 위해 약 4개월간 천천히 건강하게 다이어트 하려합니다~!
주말동안 결혼식도 있고 여러 유혹이 있겠지만.. 과식하게 된다면 즐겁게 먹고 운동하려고 생각하고 있어요^^
굿밤&즐주말 보내시고 모두 즐거운 다이어트 하세요~^^
좀 변화가 있는 것 같나요?^^
몸무게를 줄이는 것보다 탄탄한 몸매를 만들기 위해 약 4개월간 천천히 건강하게 다이어트 하려합니다~!
주말동안 결혼식도 있고 여러 유혹이 있겠지만.. 과식하게 된다면 즐겁게 먹고 운동하려고 생각하고 있어요^^
굿밤&즐주말 보내시고 모두 즐거운 다이어트 하세요~^^
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