지난달처럼 긴장감있게 다이어트를 하고 있지 않아 조금 걱정은 되지만 계속 이렇게 일기도 쓰고 있으니 다이어트 전처럼 막 먹거나 운동을 안하게 되지는 않는것으로 만족하는 중입니다.
아직까지 몸무게의 변화가 없어서 다행이긴 하지만 곧 다가올 정체기를 위해 아침마다 꾸준히 두유를 마시고 있답니다~~
효과가 있는지는 정체기에 들어서면 말씀드릴께요^^

옮긴 직장에 적응하느라 몸이 너무 피곤해서 집에서는 정말 잠만 자고 나갔다가 들어와서 또 자는 것 같아요 ㅋㅋ
어느 정도 적응이 되면 이제 다시 빡시게 다이어트를 해애겠죠??

♡ 수면
취침 : 4시
기상 : 10시

♡ 식사
아침 : 두유, 바나나
점심 : 그릴치킨 치아바타 샌드위치 1/2,
허니네라떼(이건 라떼에 꿀을 넣어주는 거에요^^)
저녁 : 그릴치킨 치이비타 샌드위티 1/2, 죠스 부산어묵
간식 : 바나나

저녁 때 애들이 배고프다고 해서 원장님이 컵라면을 사주셨는데 먹을까 고민하다가 다행히 책상서랍으로 직행~~~

♡ 운동
싸이클 3분
바벨 스쿼트 20×4
런지 80회
푸쉬업 20×4
체스트 프레스 20×4
등운동 20×4
바벨 로우 20×4
런닝머신 35분

다신 다이어리와 통계

오늘의 점심~~
샌드위치를 반 나눠서 점심과 저녁에 나눠 먹었어요~~
그리고도 저녁에는 배가 고파서 바나나 하나 흡입!!

오늘의 유산소~~