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  • 입문2021.09.01 19:5564 조회0 좋아요
09월 01일( 운동 327kcal)
15분 걷기 스트레칭 브릿지 10회 3세트 버드독 15회 2세트 플랭크 1분 3세트 등 풀업 12회 4세트 등 바벨벤트오버로우 12회 4세트 등 덤벨원암로우 12회 4세트 어깨 덤벨벤트오버레이즈 12회 4세트 이두 덤벨바이셉컬 12회 4세트 이두 케이블해머컬 1세트 앱롤아웃 20회 10세트
운동 327kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 15분)
60kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
브릿지
(3세트, 30회)
12kcal
버드독
(2세트, 30회)
12kcal
플랭크
(보통으로, 3분)
12kcal
풀업
(4세트, 48회)
6kcal
바벨 벤트 오버 로우
(4세트, 48회)
12kcal
덤벨 원 암 로우
(4세트, 48회)
4kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈
(4세트, 48회)
7kcal
덤벨 바이셉 컬
(4세트, 48회)
14kcal
케이블 컬
(1세트, 20회)
8kcal
바벨 앱 롤아웃
(10세트, 200회)
140kcal

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