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  • 토실앙파
  • 초보2016.03.02 19:4456 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1233kcal, 운동 341kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1233/ 1346

341/ 224

성공
(230)

아침식사 : 117kcal (9.49%)
[동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 15g) 57kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal

점심식사 : 642kcal (52.07%)
참치캔 (1/2캔, 105g) 287kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
마요네즈 (1.5큰술, 27g) 189kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

저녁식사 : 435kcal (35.28%)
김 (1회분, 100g) 19kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
감자햄볶음 (1소접시, 118g) 160kcal
단호박전 (1인분) 100kcal

간식 : 39kcal (3.16%)
귤 (1개, 100g) 39kcal

운동 : 341kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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