- power1079
- 초보2021.09.12 09:0262 조회0 좋아요
PT 17일째
8월 26일 PT시작해서 17일째 되는날
몸무게 58.9ㅡ56.7(2.2kg감량)
골격근량 20.9ㅡ 21.1(0.2kg증량)
체지방 20.1ㅡ18.7(1.4kg감량)
일주일 2회 pt받고
헬스장에서 러닝머신 1시간. 기구근력운동 40분. 스트레칭10분정도 이틀빼고 거의 매일 했어요.
식단은 닭가슴살. 야채.과일 위주로 먹고있어요.
몸무게 58.9ㅡ56.7(2.2kg감량)
골격근량 20.9ㅡ 21.1(0.2kg증량)
체지방 20.1ㅡ18.7(1.4kg감량)
일주일 2회 pt받고
헬스장에서 러닝머신 1시간. 기구근력운동 40분. 스트레칭10분정도 이틀빼고 거의 매일 했어요.
식단은 닭가슴살. 야채.과일 위주로 먹고있어요.
0
98
