- 카@siosio24
- 입문2021.09.14 06:0631 조회0 좋아요
09월 14일 (음식 863kcal, 운동 216kcal)
- 음식
- 운동
863/ 1044
216/ 174
성공
(223)
아침식사 : 365kcal (42.29%)
| 바나나 | 139kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| 저지방우유 | 153kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
오전 간식 : 93kcal (10.78%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 179kcal (20.74%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
| [미래원] 친환경 채소믹스 | 28kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
저녁식사 : 226kcal (26.19%)
| 바나나 | 139kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
운동 : 216kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 | 5kcal |
| 만보걷기 | 167kcal |
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