외국에서 연예인들도 많이 했다던 서트푸드 다이어트!
서트푸드란 종류가 굉장히 많아서 설명하기가 어려운데 대부분의 야채와 과일을 이야기합니다. 인터넷에 치면 서트푸드 종류 나옵니다.

이 다이어트는 신기하게도 딱 7일만 버티면 된다는 장점이 있습니다. 주의하셔야 하는건 딱 7일만 해야한다는 것입니다.
영양분이 모자라기 때문에 오래하거나 자주하면 절대 안됩니다!

저는 부모님이 티비에서 보는 무슨 프로그램에서 이 다이어트를 알게 되었고 해보니 효과가 정말 좋았습니다. 7일 이후로 살이 쑥쑥 빠지고 몸이 가벼워지며 숙변을 빠져서 디톡스 되는 느낌이었습니다.^^ 저는 이대로 하면서 운동없이 52키로에서 49까지 한달만에 3키로 뺏습니다! 효과 보고 친구들한테도 많이 추천햇었는데 다들 어려워보인다고 안하던데 너무 안타까빙...처음엔 쫌 귀찮은데 하다보면 쉬워유..ㅠㅠ

1. 처음 3일 간은 서트푸드만 먹습니다.
(첫째날 둘째날에 진짜 손이 달달 떨리고 배고픈데 3일째부터는 위가 적응을 합니닼ㅋㅋㅋ그리고 당도가 없는 야채는 양을 많이 먹어도 되기 때문에 은근히 배가 부릅니다. 시즈닝을 많이 치면 의미가 없기 때문에 뱉고 싶지 않을 정도만 뿌려서 먹으세요!)

2. 4일 동안은 한끼는 닭가슴살, 새우, 연어 등의 단백질과 함께 서트푸드를 먹고 두끼는 서트푸드만 먹습니다.

3. 7일 후에는 한끼만 서트푸드를 먹습니다.

*여기서 서트푸드를 차려 먹기 귀찮으신 분들은 서트주스를 갈아마시면 맛도 좋고 배도 부릅니다. 서트주스의 레시피는 다음과 같습니다.

딸기4개, 블루베리10-15알, 바나나반개, 호두3-4개, 우유100ml
-> 이 재료를 믹서기에 갈면 딱 한 컵 나옵니다!

(먹으시다가 좀 더 강한 효과를 원하시면 우유를 빼고 물을 넣으시면 됩니다! 제가 맛없는거 잘 못 먹어서 제가 만든 레시피인데 맛잇습니다! 그리고 딸기 블루베리 바나나는 얼려서 보관하면 오래 먹을 수 있고 갈아먹으면 약간 슬러시같은 느낌?나서 되게 맛잇습니닼ㅋㅋ저는 처음 일주일동안은 하루에 한번 서트주스를 먹엇고, 7일 이후에 한끼 서트푸드 먹을 때 대부분 서트주스를 마셧습니당!)