- 양닝
- 입문2021.09.17 21:1312 조회0 좋아요
09월 17일( 운동 673kcal)
운동 673kcal
| 원 레그 데드리프트 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 스탠딩 니업 (3세트, 45회) | 9kcal |
| 브릿지 (2세트, 30회) | 12kcal |
| 니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
| 크런치 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 60회) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 3분) | 12kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (2세트, 37회) | 18kcal |
| 플랭크 탭 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 플라잉 요가 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (보통으로, 1분) | 25kcal |
0
14
