계단오르기 걷기 (보통으로, 10분) | 74kcal |
스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
스탠딩 니업 (3세트, 45회) | 9kcal |
플랭크 (보통으로, 1분) | 4kcal |
티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
러시안 트위스트 (보통으로, 1분) | 6kcal |
마운틴 클라이머 (1세트, 60회) | 9kcal |
크런치 (1세트, 25회) | 7kcal |
스파이더맨 플랭크 (2세트, 37회) | 18kcal |
제자리 걷기 (보통으로, 10분) | 17kcal |
스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
훌라후프 (보통으로, 27분) | 108kcal |
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