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  • 작은쏭글이
  • 정석2021.09.25 17:582,738 조회5 좋아요
다욧3갤째 ing

9월21일 딱3갤찍고 오늘 한 눈바디
점핑장서 체지방은 매주 측정했는데
눈바디는 한달에 한번씩만 하게되네요

명절때 운동도 쉬고 음식조절 못할까봐 걱정스러웠는데
적당히 먹으면서 홈트했더니 입터짐없이 감량중이네요
6월21일 다욧첫시작70kg
다욧2갤 마지막주64.9kg 체지방률36.7%
다욧3갤 마지막주61.7kg 체지방률35.6%

1년동안 체지방률 17~18%대로가는게 목표에요
이번 다욧하면서 체중보다 체지방과 근력량이
중요하다는 걸 알았어요!
모두모두 살뺀다보단 건강을 목표로삼고홧팅입니다

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  • 셀리0207
  • 10.12 20:07
  • 대단하세요
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정석
  • 21안55
  • 10.06 19:46
  • 멋있으세요!
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  • 도벨라
  • 10.03 00:42
  • 진짜 멋있으세요!!
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  • August2nd
  • 10.01 12:13
  • 오 좋아요
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정석
  • 작은쏭글이
  • 10.02 14:04
  • 헤헤 감사합니다
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초보
  • 수봉쓰으
  • 09.30 11:05
  • 화이팅 👏
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정석
  • 작은쏭글이
  • 10.02 14:04
  • 🤗🤗넹!
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초보
  • 공듀5
  • 09.30 07:31
  • 멋져요!
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정석
  • 작은쏭글이
  • 10.02 14:04
  • ^---^)(__)꾸벅 감사합니당
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입문
  • 카@decoco9
  • 09.29 01:34
  • 굿굿
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