03월 03일 (음식 1120kcal, 운동 349kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1120/ 962
349/ 160
아침식사 : 349kcal (31.16%)
모듬회 (1접시, 136g) | 200kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
밤고구마 (1회분, 90g) | 115kcal |
점심식사 : 253kcal (22.59%)
밤고구마 (1회분, 100g) | 138kcal |
모듬회 (1접시, 96g) | 115kcal |
저녁식사 : 387kcal (34.55%)
연어 훈제품 (1회분, 100g) | 209kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양상추 (1소접시, 250g) | 27kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 131kcal (11.70%)
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 349kcal
잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
앉아있기 (60분) | 60kcal |
요리 (30분) | 75kcal |
설거지 (20분) | 46kcal |
앉아있기 (60분) | 60kcal |