- 야네
- 정석2016.03.02 23:0173 조회0 좋아요
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야네🔜12일차 일기 (30일 다이어트)
😍계획대로 지킨 것 :
식사, 운동, 물 2L 도전 10일차, 플랭크 도전 9일차, 일빵빵 기초 회화 76강
😢 계획대로 지키지 못한 것 :
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📋 그 동안 700~800칼로리 정도를 섭취했는데 건강한 다이어트를 위해서 1000~1200칼로리로 늘리기로 했다. 다신의 칼럼들은 참 적절하고 유익하다.
📋 줌바 강습 첫날. 무척 재미있고 효과적인 운동이긴 했는데 고관절 통증이 생겼다. 잔뜩 자료를 찾아서 얼음 찜질도 하고 스트레칭도 했는데 쫌 걱정... 늘 부상 조심. 내 몸과 잘 소통하기.
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