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  • 君に届け
  • 초보2021.10.19 14:18193 조회0 좋아요
Q.인바디 조언부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키는 166인데 체중이 많이나가요 앞자리가 꿈쩍을 안해요 ㅜㅜ 어떻게 하면 효율적으로 체지방을 뺄수 있을까요? ㅜㅜ 필라테스 쌤이 보더니 체중 많이나가고 체지방율도 18~19정도면 좋을것 같다하셨는데 어떻게 해야 가능할지.. 운동하고 조금먹어야되는건가요? 그리고 제가 코어가 너무약하거든요 기구 웨이트처럼 무거운걸 드는거는 잘하는데 거짓말 같겠지만 윗몸일으키기는 한개도 못해요. 코어에 좋은운동 뭐 있을까요

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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 10.22 23:06
  • 日本人も会員ですね？
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.21 00:16
  • 저도 웨이트는 되는데 코어가 없어서 등근육&팔힘으로 해결보다가 복근만들고 싶어서 폼롤러 스트레칭부터 시작했는데요 (코어 1도 없는분들이 할수있다고해서!)
    홈트도 전혀 못띠라갔는데 이제 제법 따라하는 편이에요!
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다신
  • 비드어0
  • 10.20 14:02
  • 코어에 도움되는 거는~
    웃으실 수도 있는데요.

    걷기가 최고입니다.
    제가 예전에 걷기도 불편한 때가 있었는데요.
    한~ 3개월 걷기하다가
    윗몸일으키기 한방 30개하고는 제자신이 놀란적이 있었네요...^^

    바른 걷기만 해도 코어단련에 최고입니다.
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