- 피그렛히
- 초보2016.03.04 00:38101 조회1 좋아요
03월 03일 (음식 846kcal, 운동 1040kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
846/ 800
1040/ 771
성공
(223)
아침식사 : 124kcal (14.66%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
점심식사 : 281kcal (33.22%)
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 보리밥 (1공기, 50g) | 71kcal |
| 상추쌈 (1/2인분) | 29kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 304kcal (35.93%)
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
| 국수 (1/4대접, 87g) | 102kcal |
간식 : 137kcal (16.19%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [남양유업] 이오어린이치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1/4조각, 18g) | 52kcal |
운동 : 1,040kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 티파니허리 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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