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  • 피그렛히
  • 초보2016.03.04 00:38101 조회1 좋아요
03월 03일 (음식 846kcal, 운동 1040kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 800

1040/ 771

성공
(223)

아침식사 : 124kcal (14.66%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

점심식사 : 281kcal (33.22%)
삼겹살 (1회분, 50g) 165kcal
보리밥 (1공기, 50g) 71kcal
상추쌈 (1/2인분) 29kcal
깻잎 (1/2회분, 50g) 14kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 304kcal (35.93%)
샤브샤브 (1/2인분) 202kcal
국수 (1/4대접, 87g) 102kcal

간식 : 137kcal (16.19%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
[남양유업] 이오어린이치즈 (1장, 18g) 55kcal
[뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1/4조각, 18g) 52kcal

운동 : 1,040kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
덩키 킥 (3분) 18kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
크런치 (2분) 16kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
이너싸이 머신 (3분) 24kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
티파니허리 (10분) 70kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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