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  • 옷에몸을마치자
  • 초보2016.03.03 22:4846 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 791kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

791/ 1563

540/ 260

성공
(1052)

아침식사 : 100kcal (12.64%)

이케 아침을 먹엇죠

계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

점심식사 : 327kcal (41.34%)

점심 맛잇게 먹겟습니다

[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) 99kcal
사과 (1회분, 400g) 228kcal

저녁식사 : 241kcal (30.47%)

새우3마리.흰자알3개.도미회70그램정도
ㅎㅎㅎ아버지가게가 횟집이라 ㅎㅎ
참고로 양념은 전혀없어서..그냥맹맛 ㅋㅋ

[생선회]도미회 (1접시, 125g) 163kcal
새우살 (1회분, 30g) 27kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal

간식 : 123kcal (15.55%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

운동 : 540kcal

런닝머신 (41분) 220kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
빠르게걷기 (33분) 171kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal

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초보
  • 오느리
  • 03.03 22:49
  • 우왕 횟집! 최고에용👍
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