- 플찬용
- 입문2021.12.06 19:3946 조회0 좋아요
12월 06일( 저녁식사 505kcal)
레그익스텐션 35kg 30/40kg 15
레그프레스 35kg 34/ 40kg 12
인앤아웃타이 35kg 30/ 40kg 15
바벨스쿼트 5kg 5kg 24
복부 30회
저녁 505kcal 19:35
탄수화물(26.3%) 86.59 / 329g
단백질(53.4%) 32.02 / 60g
지방(5.3%) 2.64/ 50g
| 쌀밥 (1공기, 170g) | 250kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 (1회, 110g) | 125kcal |
| 찐고구마 (1회, 100g) | 130kcal |
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