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  • 이히히화이팅
  • 초보2021.12.08 14:5570 조회0 좋아요
바프. d-80 식단
아침 300칼로리
닭 100g 오트밀 40g 커클랜드요거트 100g

점심 250칼로리
닭 100, 고구마냥, 양상추 100 g

저녁 250칼로리
닭 100g , 곤약현미밥 100칼로리, 야채 100g

간식 200칼로리
아몬드 10알 , 계란 흰자 3개, 고구마 50g

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12월 08일( 저녁식사 179kcal)
0 25 카@harry0249
12월 08일( 오후간식 199kcal)
0 23 카@harry0249

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