view-top

  • 서현아45키로
  • 입문2021.12.10 14:38235 조회0 좋아요
Q.폭식했어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 155에 47키로입니다.
어제 : 김치볶음밥 1인분, 계란후라이 2개, 콘푸라이트 우유에 두번 말아먹고 삼겹살이랑(1인분 좀 안되게) 파채 조금... + 그리고 라볶이 면 사리 조금 떡 세개, 미쯔 작은 봉지 하나, 초코 꼬북칩 조금, 소세지빵 조금

오늘 : 피자 2조각 반, 스파게티 2포크, 갈릭소스 피클 조금, 콜라 190ml 하나, 제로 사이다 하나, 참치김밥 반 치즈김밥 반, 소보로빵 하나 땅콩크림빵 하나, 과자 츄러스 하나, 빼빼로 아이스크림 하나, 명랑 핫도그 고구마 통모짜 하나

어제 오늘 합쳐서 4000 칼로리는 먹은 거 같은데
단식하고 운동하면 좀 빠질려나요 ㅠㅠ 하 어떡해요... 6개월동안 요요 안오다가 유지중에 이렇게 입이 터져버린 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 서현아45키로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 지니씨따
  • 12.11 04:43
  • 많이 먹었을때 절대로 단식 하지 말라고 하시더라구요 차라리 일주일동안 열심히 운동 해주시고 음식을 밀가루 설탕 튀김 과자 같은 정제음식 끊어주시고 단백질과 채소위주로 먹어주라고 하더라구요

    그리고 이왕 드신거 맛있게 드셨다고 생각하시고 글리코겐도 채우고 다이어트 즐겁게 하려고 하시는거니까 6개월에 한번 드신거자나요 좋아하는 음식 맛있게 먹어주는것도 중요하다고 생각해요 6개월동안 열심히 하셨으니까 이틀 많이 드셨다고 요요 확 안올꺼에요 대신 이렇게 입 안터지도록 ㅋㅋㅋ 차라리 1,2주일에 한두번씩 양을 정해서 계획해서 드시고 싶으신거 조금씩 드시는게 좋을거 같아용 😍
  • 답글쓰기
정석
  • 예월
  • 12.11 01:40
  • 폭식이 좋진 않지만 그래도 다이어트하다가 한 2-3일 찌더라도 아주 가끔 한번씩은 맛있게 먹어줘야 미련없이 다이어트 더 잘 되더라구요 치팅데이였다 생각하고 계속해서 다이어트/유지 하시면 될것 같아요!
  • 답글쓰기
정석
  • 프레드니졸론
  • 12.10 21:05
  • 적느라 고생하셨겠네요.ㅋㅋ
  • 답글쓰기
입문
  • 서현아45키로
  • 12.10 21:06
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 ㅠㅠ 쨋든 유지어터인데 망한거겟져 ,,, ㅠ 어떡하면 좋을까여
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동